孕婦什么時(shí)候練瑜伽
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游文強(qiáng) 副主任醫(yī)師
福建省婦幼保健院 產(chǎn)科
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正常孕婦可以在懷孕3~7個(gè)月的時(shí)候，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行瑜伽運(yùn)動(dòng)。
在懷孕早期的時(shí)候，因?yàn)樘翰⒉环€(wěn)定，這時(shí)候孕婦最好可以靜養(yǎng)，不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，這時(shí)候主要以休息為主。同時(shí)，在飲食上全面的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于胎兒的身體發(fā)育有好處。在懷孕3~7個(gè)月的時(shí)候，通常胎兒從各方面發(fā)育都比較穩(wěn)定，這時(shí)候可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作，有利于放松身心，但是要注意適量不能過(guò)多的運(yùn)動(dòng)。
平時(shí)孕婦應(yīng)該要放松心情，不要焦慮緊張，定期的前往醫(yī)院產(chǎn)檢，明確胎兒發(fā)育情況。
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