孕婦適合吃什么堅果
孕婦適合吃核桃、開心果、腰果等堅果。
1、適當吃核桃、開心果等，能夠補充不飽和脂肪酸，對身體和心腦血管系統(tǒng)的幫助比較大。
2、腰果、開心果當中還含有豐富的DHA，能夠促進腦神經(jīng)的發(fā)育，對寶寶的智力會有幫助。
以上這些堅果的營養(yǎng)價值高，含有多種的維生素、礦物質(zhì)等，對孕婦的眼睛有一定的好處，還可以起到潤腸通便的作用。但是孕期不宜大量吃堅果，因為堅果的熱量高，可能會對孕婦的體重、血糖等造成影響。
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