孕婦適宜吃什么食物
孕婦適宜吃易消化、富含蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)、維生素的食物。
1、多吃容易消化的食物：盡量少吃或者不吃油炸食品，避免增加胃腸道的負擔。
2、富含蛋白質(zhì)的食物：孕婦的身體和胎兒的發(fā)育都需要大量的蛋白質(zhì)，多吃些雞蛋、瘦肉、牛奶等更有助于孕婦的健康和胎兒的發(fā)育。
3、補充豐富的維生素：每天可以多吃新鮮的蔬菜、水果等，能夠提高孕婦自身的免疫力，改善孕期便秘、上火等不適的現(xiàn)象。
孕婦盡量根據(jù)自己的胃口變化，調(diào)整飲食的結構。
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