孕婦晚上吃什么不會發(fā)胖
孕婦晚上吃低熱量的食材不會發(fā)胖。
晚飯可以吃少量的主食，搭配新鮮的蔬菜，如西藍(lán)花等。還可以吃些瘦肉，如雞肉、魚肉或者大蝦等。但是晚飯盡量不要吃太飽，因為晚上的活動量小，攝入的熱量高，不容易被消耗。晚飯可以吃稀粥或者水果、牛奶等。
孕期注意調(diào)整飲食的結(jié)構(gòu)，少食多餐減少胃腸道負(fù)擔(dān)。身體條件允許的情況下，抽時間多做戶外活動，也可以消耗多余的熱量，幫助控制孕婦體重。
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