孕婦一天需要補(bǔ)多少鈣
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王秀梅 副主任醫(yī)師
七臺(tái)河市人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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孕婦一天需要補(bǔ)800~1000毫克的鈣。
懷孕之后對(duì)于鈣的需求量可能會(huì)更大一些，因?yàn)樘旱纳L(zhǎng)發(fā)育需要鈣，寶媽也需要鈣，孕期體內(nèi)的血容量會(huì)增加，體內(nèi)的新陳代謝水平也會(huì)有所增加的，所以要多吃一些鈣含量比較豐富的食物。
懷孕之后也要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，多曬太陽(yáng)也可以起到很好的補(bǔ)鈣作用，要注意不要吃太多重口味的食物，如辣椒和燒烤等，多吃點(diǎn)青菜和水果。懷孕期間要注意休息，避免勞累。
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