孕婦一盞燕窩吃幾次
孕婦在整個懷孕期間吃燕窩的量,要根據(jù)每個人的體質(zhì)因素決定,是因人而異,不能一概而論,沒有明確的量的界定。
第一,對于身體比較虛弱,而且消化不功能不好的女性,在懷孕期間吃燕窩的量適當?shù)脑黾?,具體一盞燕窩吃幾次,根據(jù)自己的需求決定。
第二,對于身體比較健康,各方面消化功能比較健全的女性,在飲食上要廣泛多樣化,并不能單純依靠燕窩進行營養(yǎng)的補充,盡量多吃新鮮的蔬菜、水果以及富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,比如各種豆類、蛋類、奶類、魚蝦類、芹菜、菠菜、花椰菜、各種菇類。葷素搭配,粗細搭配,不偏食,不挑食,飲食廣泛多樣化,這樣才能保證營養(yǎng)的全面均衡。
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