孕婦應(yīng)該多吃什么好
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賴思強(qiáng) 副主任醫(yī)師
肇慶市第一人民醫(yī)院 產(chǎn)科
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孕婦應(yīng)該多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食材。
1、生活中多吃魚肉、雞肉、牛肉和牛奶等食材，能夠補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)。隨著胎兒的發(fā)育對(duì)蛋白質(zhì)的需求會(huì)逐漸增加，孕婦應(yīng)該調(diào)整飲食的結(jié)構(gòu)。
2、補(bǔ)充豐富的維生素，每天吃300到500g的蔬菜、水果等，能夠提高孕婦的免疫力，還可以避免孕期便秘等現(xiàn)象。
3、補(bǔ)充大量的礦物質(zhì)。孕婦孕期對(duì)鈣元素、鐵元素、鋅元素的需求量都會(huì)明顯的上升。平時(shí)多吃雞蛋、菠菜、豬肝等，能夠預(yù)防孕婦貧血和缺鈣。
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