孕婦早上吃啥好
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丁英波 副主任醫(yī)師
蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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孕婦早上可以吃1~2個(gè)雞蛋，適量的吃些新鮮的水果、蔬菜，也可以喝一杯熱牛奶或者是喝燕麥片，都是不錯(cuò)的。
如果孕婦吃雞蛋，最好不要吃油炸的雞蛋。如果經(jīng)常吃油炸或者油煎的食物，是不利于身體健康的。可以吃煮的白雞蛋，也可以吃雞蛋羹，因?yàn)殡u蛋里面的營(yíng)養(yǎng)成分是比較豐富的，不僅僅含有優(yōu)質(zhì)的脂肪蛋白質(zhì)，并且還富含卵磷脂及其他的礦物質(zhì)。所以，在懷孕期間經(jīng)常適量的吃雞蛋，有利于促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育和孕婦身體健康作用的。
孕婦在飲食上一定要注意葷素搭配，不要挑食，不要偏食，營(yíng)養(yǎng)更均衡，才能滿足孕婦所需要的營(yíng)養(yǎng)元素的需求。
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