孕婦早上吃什么粥好
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賴思強(qiáng) 副主任醫(yī)師
肇慶市第一人民醫(yī)院 產(chǎn)科
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孕婦早上吃小米粥、山藥粥、紫米粥、瘦肉粥好。
1、小米粥、山藥粥具有健脾養(yǎng)胃的功效，能夠有效改善脾胃功能，提高孕婦的食欲。
2、紫米粥。紫米有一定的益氣養(yǎng)血和安神的功效，有助于改善孕期貧血、睡眠差等不適癥狀。
3、瘦肉粥。使用瘦肉煲粥能夠補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣元素等，對(duì)孕婦的身體好處比較多，能夠預(yù)防營養(yǎng)不良和缺鈣。瘦肉粥的熱量也不算太高，不會(huì)對(duì)孕婦的體重、血糖造成太大影響。
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