孕婦怎么吃才能不胖
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游文強(qiáng) 副主任醫(yī)師
福建省婦幼保健院 產(chǎn)科
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孕婦在孕期間想要控制自身體重，需要堅(jiān)持低鹽、低脂飲食。
孕婦在日常飲食中，要避免吃煎炸、燒烤類(lèi)食物，因?yàn)橛驼?lèi)食物中有大量油脂，不僅對(duì)健康不利，還可能會(huì)促進(jìn)體重的增長(zhǎng)，所以為了控制自身的體重，盡量不要吃油炸、煎烤類(lèi)食物，需要多吃新鮮蔬菜和水果，既能為機(jī)體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)還能消耗脂肪，有利于孕期控制體重。飲食上需要多樣化，盡量不要挑食、偏食，同時(shí)要搭配合理的運(yùn)動(dòng)，可以適當(dāng)散步或做瑜伽，都能輔助的控制體重。
孕婦要顧及腹中胎兒，因?yàn)檫^(guò)量的控制體重，不利于胎兒發(fā)育。
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