孕婦怎樣保持身材
孕婦通過調(diào)整飲食的結(jié)構(gòu)、養(yǎng)成良好的運(yùn)動習(xí)慣有助于保持身材。
1、雖然懷孕期間對營養(yǎng)物質(zhì)的需求量會增加，但是盡量不要盲目進(jìn)補(bǔ)，避免影響孕婦的健康和體重、血糖等。
2、平時補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等，能夠滿足寶寶的發(fā)育需求，但是注意低鹽、低脂飲食，少吃脂肪含量高的食材，有助于保持身材。
3、孕期身體條件允許的情況下，最好是適當(dāng)?shù)陌才艖敉饣顒?，不宜長時間臥床休息，避免體重過快增長。
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