自己怎么催奶
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賴思強 副主任醫(yī)師
肇慶市第一人民醫(yī)院 產(chǎn)科
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通過飲食調(diào)理，做好乳房護理可以自己催奶。
1、生活中多吃有催奶功效的食材會有效果。生產(chǎn)后一周以上開始進補，比如用鯽魚湯、豬蹄湯或木瓜湯等食療，都能夠起到催奶的作用。堅持食療一段時間，乳汁的分泌量會自然增多。
2、做好乳房護理。平時按時排空乳房，排空乳房的過程中能夠刺激泌乳素的分泌，起到催奶的作用。
3、多讓寶寶吮吸乳房。寶寶吮吸的過程中會對身體造成刺激，大腦接受信號后會分泌大量的泌乳素，乳汁的分泌量也會自然增多。
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