怎樣緩解脖子痛
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王軍 副主任醫(yī)師
鞍山市中心醫(yī)院 骨科
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脖子痛首先要注意工作上勞逸結(jié)合，避免勞累過度。制定有效的工作計劃，避免長時間的低頭工作。
1、可以改變或者調(diào)整工作臺的高度，減少長時間的低頭勞動。
2、工作時間每半個小時進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?，避免長時間保持同一姿勢，從而減少低頭帶來的脖子痛
3、適當(dāng)?shù)陌茨??？梢圆捎萌斯せ蛘呤遣捎脵C器的方式進(jìn)行按摩，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉僵硬帶來的不適，從而減少脖子引起疼痛的癥狀。
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