有助于降血壓的食物都有哪些
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楊爽 副主任醫(yī)師
河源市人民醫(yī)院 心血管內科
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有助于降血壓的食物主要包括蔬菜和水果、富含有鈣的食物等。
新鮮的蔬菜和水果，例如香蕉、橘子、蘋果、獼猴桃等，含有豐富的鉀、鋅和維生素C，有助于調整血壓。富含有鈣的食物，例如豆制品、牛奶等，有利于體內的鈉水平降低，從而漸漸的調整血壓。
高血壓患者應保持低鹽、低脂飲食，避免血壓產生波動。要多食用新鮮的蔬菜和水果，以及富含鈣的食物，有助于降壓。同時應遵醫(yī)囑服用長效的降壓藥物調整血壓。
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