預(yù)防三高的食物有哪些呢
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姜麗萍 主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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預(yù)防三高的食物如下：
1、洋蔥；洋蔥當(dāng)中有環(huán)蒜氨酸，有利于血栓溶解，洋蔥也可以和其他食物在一起搭配著吃，可以解除油膩。
2、燕麥；燕麥當(dāng)中有膳食纖維，可以降低膽固醇，也可以降低血脂。另外，燕麥屬于可溶性纖維，對(duì)身體的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高。
3、玉米；玉米當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，不僅有鈣，還有鐵、硒、胡蘿卜素，適當(dāng)吃玉米可以降低膽固醇，并且也可以軟化血管。平時(shí)可以吃煮玉米，做法不僅簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也比較高。
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