腰部運(yùn)動有哪些
比較常見的腰部運(yùn)動方法，主要就是選擇進(jìn)行仰臥起坐，或者是選擇轉(zhuǎn)呼啦圈，也可以適當(dāng)?shù)靥瞧の璧鹊榷加欣谘康幕顒印?/p>
經(jīng)常進(jìn)行腰部的鍛煉，可以加強(qiáng)腰背部肌肉的鍛煉，有助于維持和增強(qiáng)腰椎的穩(wěn)定性，就會減少一些腰肌勞損的發(fā)生，也會減少腰椎退變的情況發(fā)生。
平時也要注意不要長時間的彎腰活動，同時也要注意腰部的保暖，就有利于減少腰部疾病的發(fā)生。
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