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杜科濤 副主任醫(yī)師
簡(jiǎn)介：頸椎病、腰椎間盤(pán)突出癥、各種疼痛、關(guān)節(jié)炎、運(yùn)動(dòng)損傷等疾病的診治。
鍛煉腰部的運(yùn)動(dòng)，我覺(jué)得鍛煉腰部的運(yùn)動(dòng)有兩個(gè)比較好的。一個(gè)是小燕飛，小燕飛不僅能夠使我們的腰背腰背肌變得強(qiáng)大，而且能夠使突出的椎間盤(pán)髓核向前移動(dòng)這樣能夠達(dá)到一個(gè)復(fù)位的作用。
其次平板支撐也是一個(gè)很好的運(yùn)動(dòng)方式，平板支撐能夠鍛煉我們的腰背肌和腹肌，這樣能夠使脊柱處于一個(gè)比較穩(wěn)的狀態(tài)從而能夠防治腰椎間盤(pán)突出。
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運(yùn)動(dòng)腰部損傷
李劼若 副主任醫(yī)師
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五點(diǎn)支撐鍛煉腰部正確視頻
王健 副主任醫(yī)師
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怎樣鍛煉腰部肌肉防止腰間盤(pán)...
程志安 主任醫(yī)師
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有效的運(yùn)動(dòng)能緩解腰部疼痛嗎
王家雙 主任醫(yī)師
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腰部運(yùn)動(dòng)損傷保健品
李劼若 副主任醫(yī)師
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大理白族自治州人民醫(yī)院 超聲科
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杭州市蕭山區(qū)中醫(yī)院 推拿科
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太原市婦幼保健院 超聲醫(yī)學(xué)科
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中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院嶺南醫(yī)院 超聲科
擅長(zhǎng)：腹部臟器、淺表器...
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云南省中醫(yī)醫(yī)院 超聲醫(yī)學(xué)科
擅長(zhǎng)：復(fù)雜心臟血管疾病...
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貴港市中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院 放射科
擅長(zhǎng)：熟練掌握各種常見(jiàn)...
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江西仁濟(jì)醫(yī)院南昌三三四醫(yī)院 放射科
擅長(zhǎng)：從事X線、CR、...
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杭州市蕭山區(qū)中醫(yī)院 推拿科
擅長(zhǎng)：對(duì)頸椎病、椎間盤(pán)...
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三亞市中醫(yī)院 放射科
擅長(zhǎng)：醫(yī)學(xué)影像科常見(jiàn)病...
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湛江市第一中醫(yī)院 骨關(guān)節(jié)病科
擅長(zhǎng)：創(chuàng)傷骨科、脊柱病...
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天津市眼科醫(yī)院 白內(nèi)障治療中心
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)白內(nèi)障疾病以...
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周和成 鷹潭市人民醫(yī)... 普通外科
如何鍛煉腰部
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性運(yùn)動(dòng)鍛煉的方法有哪些
鍛煉是以發(fā)展身體，增進(jìn)健康，增強(qiáng)體質(zhì)，調(diào)節(jié)精神和豐富文化生活為目的的身體活動(dòng)。自古以來(lái)，人類(lèi)就模仿勞動(dòng)、格斗、生活中的各種動(dòng)作以及自然界的某些現(xiàn)象和動(dòng)物的動(dòng)作，作為鍛煉身體的內(nèi)容和方法。鍛煉身體可以增壽，強(qiáng)健體魄，可以提... 詳細(xì)»
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鍛煉小腦的手指運(yùn)動(dòng)有哪些
鍛煉小腦的手指運(yùn)動(dòng)一般以舒適為主。因?yàn)樾∧X主要是控制全身的平衡水平和協(xié)調(diào)能力，所以小腦強(qiáng)健的人，會(huì)在運(yùn)動(dòng)方面比較占優(yōu)勢(shì)。但小腦不發(fā)達(dá)的人群，可以進(jìn)行鍛煉小腦的運(yùn)動(dòng)，譬如走平衡木，慢跑等，也可以多參與一些手指游戲，加強(qiáng)身體... 詳細(xì)»
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熱敷腰部的好處有哪些
熱敷腰部的好處有非常多，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，如果在月經(jīng)期間熱敷腰部，是有利于緩解經(jīng)期腰部的不適的。對(duì)于大部分人來(lái)說(shuō)，熱敷是可以緩解疼痛與肌肉痙攣，還能加速局部血液循環(huán)，可祛除體內(nèi)的毒素，激發(fā)身體的抵抗力。還會(huì)使酸痛的部位血液循... 詳細(xì)»
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腰部肥胖的原因有哪些
肥胖是困擾不少愛(ài)美女性的一個(gè)難題，通常指身體出現(xiàn)一定程度的明顯超重或脂肪層過(guò)厚等情況。按照不同的引發(fā)因素，肥胖可以分為生理性肥胖和病理性肥胖兩種類(lèi)型，不同類(lèi)型的肥胖有不同的改善方法。而腰部分布在脊柱兩側(cè)，是指位于髖骨和假... 詳細(xì)»
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