骨質(zhì)疏松癥簡便自療
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劉立寧 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 風濕免疫科
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骨質(zhì)疏松是單位體積內(nèi)骨組織量減少。好發(fā)于絕經(jīng)后女性及老年男性?；颊邥霈F(xiàn)腰部部疼痛，駝背或身長縮短，嚴重時會造成患者骨折。
因此建議絕經(jīng)后女性及老年男性需要平時注意預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生，如日常生活中經(jīng)常外出散步，打太極，跳舒緩的廣場舞進行運動鍛煉身體，天氣比較晴朗時多曬太陽。
飲食應(yīng)多吃高鈣食物，如奶制品，豆制品，海米等海鮮。避免飲酒，咖啡，及碳酸飲料造成鈣質(zhì)流失。如果老年人腿腳不靈活外出時做輪椅或拄拐杖，或家人攙扶避免摔倒。
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- 劉立寧 聊城市人民醫(yī)...風濕免疫科
骨質(zhì)疏松止疼
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