哺乳期三餐
哺乳期的三餐很重要，有的時(shí)候可能需要加餐，特別是晚上十點(diǎn)以后可以加一些餐，增加乳汁的分泌。、
早餐里面，我們總的需要蛋白質(zhì)，脂肪和碳水化合物的含量有一定的比例，早餐我們可以喝一些粥，豆?jié){，雞蛋，饅頭都可以的，中午我們需要吃好一些，需要補(bǔ)充一些大量的蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)元素，可以吃牛肉，雞肉，魚，還要吃適當(dāng)?shù)拿罪??！?/p>
晚餐可以吃些面食，面食消化比較好，特別是湯很重要，中午我們可以喝一些肉湯，肉湯里面含的營(yíng)養(yǎng)素可以促進(jìn)乳汁的分泌。
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