運(yùn)動(dòng)完可以泡腳嗎
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王廷科 主治醫(yī)師
江漢油田總醫(yī)院 中醫(yī)科
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運(yùn)動(dòng)后休息30~45分鐘即可泡泡腳，晚上九點(diǎn)半到十點(diǎn)鐘泡腳最有益于身體健康，泡腳促進(jìn)血液循環(huán)、刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)。
泡腳也等于刺激了六條最主要的經(jīng)絡(luò)，如果是比較劇烈的跑步剛跑完的時(shí)候不要立刻就休息去泡腳，得先慢走10分鐘讓自己的身體平和下可溫水泡腳。
時(shí)間在10~15分鐘為宜，泡腳時(shí)間太長(zhǎng)或太短，都達(dá)不到比較好的效果。
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