骨質(zhì)疏松食療
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劉立寧 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 風濕免疫科
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骨質(zhì)疏松是骨量明顯減少，骨吸收增加，導致骨骼破壞。好發(fā)于絕經(jīng)后女性和老年男性。建議老年人多曬太陽，飲食應多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物及高鈣食物，如芝麻，牛奶，奶制品，雞蛋，蝦皮，排骨，魚類等食物補充鈣質(zhì)，多吃應季新鮮水果蔬菜補充維生素。
避免吸煙飲酒，避免喝咖啡及碳酸飲料。適當運動，如跳廣場舞，打太極，騎車，散步等鍛煉身體。如果出現(xiàn)腰背部疼痛，向脊柱兩側(cè)放射，身長縮短及駝背時，建議進行骨密度測定明確診斷后，服用抑制骨吸收促進骨形成的藥物治療，強韌骨骼防止骨折。
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- 劉立寧 聊城市人民醫(yī)...風濕免疫科
骨質(zhì)疏松止疼
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骨質(zhì)疏松分度
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