骨質(zhì)疏松可以喝酒嗎
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劉立寧 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 風(fēng)濕免疫科
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骨質(zhì)疏松是單位體積內(nèi)骨量明顯減少，老年男性及絕經(jīng)后女性由于骨峰值下降，鈣質(zhì)流失，因此建議這些人群飲食應(yīng)多吃高鈣及高蛋白食物，如芝麻，芝麻醬，蝦皮，牛奶，雞蛋，瘦肉等食物，適當(dāng)補(bǔ)充維生素，如新鮮水果蔬菜。
避免食用肥甘油膩食物，避免喝咖啡及碳酸飲料，需要注意的是不建議吸煙飲酒，避免長(zhǎng)期飲酒造成鈣質(zhì)流失，加重骨質(zhì)疏松。
建議身體好的適當(dāng)外出曬太陽(yáng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如散步，騎車，跳舒緩的舞蹈，打太極等鍛煉身體，腿腳不好的外出時(shí)坐輪椅或攙扶避免摔倒造成骨折。
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