血糖高的食療

: 傅緒棟 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院內(nèi)分泌科
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血糖高是血中葡萄糖含量增高，包括糖尿病和糖尿病前期。糖尿病是典型的三多一少癥狀，空腹血糖大于等于7.0mmol/L，餐后二小時血糖大于等于11.1mmol/L。

而糖尿病前期空腹血糖在6.1~7.0mmol/L，餐后二小時血糖在7.8~111mmol/L。因此高血糖飲食應(yīng)低鹽，低脂，低糖飲食，食物清淡，多吃新鮮蔬菜，多吃粗糧，適當(dāng)食用柚子，西紅柿，黃瓜，菜瓜等低糖水果。

避免食用肥甘油膩食物，避免食用高糖食物，戒煙戒酒。適當(dāng)進(jìn)行游泳，騎車，慢跑，快步走，做體操，跳舞等有氧運動，鍛煉身體減輕體重。

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