維生素b含量高的水果
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劉紅波 副主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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含維生素b比較多的水果有：西紅柿、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子、獼猴桃等。
其次，B族維生素包括維生素b1、維生素b2、維生素b6以及維生素b12、煙酸、泛酸、葉酸等，這些b族維生素是推動體內(nèi)新陳代謝，能夠?qū)⑻?、脂肪、蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為熱量時(shí)不可缺少的物質(zhì)。此外，缺乏b族維生素一般會表現(xiàn)為疲倦、精神抑郁、記憶力衰退、惡性貧血等。
另外，在日常生活中除多吃含維生素b的水果以外，有些蔬菜以及主食中也含有b族維生素，建議多進(jìn)食含有b族維生素的蔬菜以及主食。
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- 陳巖 河北大學(xué)附屬...消化內(nèi)科
維生素d維生素k的作用
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- 陳巖 河北大學(xué)附屬...消化內(nèi)科
復(fù)合維生素和維生素的區(qū)別
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- 陳巖 河北大學(xué)附屬...消化內(nèi)科
復(fù)合維生素b和維生素c
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- 陳巖 河北大學(xué)附屬...消化內(nèi)科
維生素ad
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- 陳巖 河北大學(xué)附屬...消化內(nèi)科
缺乏維生素a
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維生素b維生素c維生素e一起吃...
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