轉(zhuǎn)呼啦圈的好處和壞處
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王相立 副主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院 急診內(nèi)科
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呼啦圈是一項有益的活動，鍛煉，通常堅持鍛煉，可起到一些輔助改善作用。
一，可起到瘦腰祛脂作用，長期堅持，促進燃燒腰部脂肪，有塑身效果。
二，減肥，堅持合理鍛煉，可促進身體熱量代謝，燃燒卡路里，一定程度上可減少多余脂肪。
三，可緩解便秘，當(dāng)持續(xù)這項活動，會刺激腸道蠕動，促進消化代謝，緩解便秘作用明顯。
而一些壞處主要是長時間扭動腰部，導(dǎo)致腰肌，腹肌形成腰肌勞損，易引起腰椎關(guān)節(jié)增生，腰間盤突出等，老年人以及心臟疾病患者不適合這項活動。
日?；顒渝憻?，時間控制在15~20分鐘左右為宜，不宜過久而且不可太重，可起到改善作用。
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