飯后多久吃水果對身體有好處
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張勤良 主治醫(yī)師
臨沂市人民醫(yī)院 兒童保健科
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在正常的人群當(dāng)中，健康均衡的飲食對于保持健康的身體具有非常重要的意義，一般情況下，在飯后可以適當(dāng)?shù)某运?，但是最好不要吃得太多，而且也需要注意間隔時(shí)間。一般在飯后半個(gè)小時(shí)以上，可以考慮吃點(diǎn)水果，對身體是有一定好處的。
但如果水果吃得過多，有可能會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)；間隔的時(shí)間太近，有可能會(huì)刺激胃腸，導(dǎo)致出現(xiàn)不舒服的情況。如果剛剛吃了主食之后，最好間隔的時(shí)間長一些，避免間隔的時(shí)間太近，而導(dǎo)致出現(xiàn)不舒服的情況，出現(xiàn)消化不良的表現(xiàn)。但是吃了之后沒有明顯的不舒服的情況，一般也不太要緊。
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