補氣補血的食物
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王相立 副主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院 急診內科
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有引起氣血虧損，氣血虛，多表現為頭暈，乏力，氣短，納差，精神不振，舌苔白膩，脈沉細弱較為明顯，還需結合自身情況合理調節(jié)。
調補氣血，多以紅棗，蓮子，百合，阿膠，枸杞，西洋參等常用，所以從飲食方面，可合理搭配用于食補改善，如紅棗枸杞雞湯，蓮子百合粥，阿膠粥，枸杞紅棗人參雞湯等。
對輕度氣血虛氣血不足會起到輔助調節(jié)，但是食補不能代替藥物作用，如氣血虛虧嚴重還需結合具體規(guī)范合理治療。
日常生活方面還需增加體質鍛煉，作息規(guī)律避免熬夜，均衡飲食等都有利于恢復改善。
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