緩解腰痛的健身操有哪些
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方大正 主治醫(yī)師
濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 中醫(yī)骨傷科
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在腰痛的患者處于癥狀的緩解期時，可以通過一些健身的相關體操而促進此類疾病的恢復，并且可以起到防止此類疾病復發(fā)的作用。建議此類患者可以采取如下幾種健身的體操鍛煉。
第一，此類患者可以練習一些針對腰痛專門設計的體操活動。比如患者可以練習床上的拱橋，燕飛，五點支撐之類的活動。
第二，患者可以練習一些涉及到腰部的拉伸鍛煉，比如患者可以練習一些涉及到脊柱的瑜伽活動。
第三，此類患者可以練習一些中醫(yī)的導引鍛煉，比如練習五禽戲。
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