哺乳期的湯
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王玉芳 副主任醫(yī)師
蒲縣人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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哺乳期婦女，食用含有營養(yǎng)價值的流質飲食，或者半流質飲食，都可以促進泌乳。比如雞蛋蛋花湯，牛奶，冬瓜排骨湯，烏雞湯，牛肉羹，鯽魚湯，鯉魚湯，紅棗粥，都可以促進泌乳，增加乳汁量。
不過在進食這些湯類食物時，不僅要喝湯，還要吃肉，肉類含有優(yōu)質蛋白，另外還要注意多吃含有維生素C的新鮮蔬菜及水果，這樣可以提高身體的抵抗力，促進子宮復舊，同時還可以增加泌乳量，同時預防大便干燥。
哺乳期還需要養(yǎng)成良好的喂奶習慣，按需哺乳。嬰兒吸空一側乳房以后，再吸吮另外一側，這樣可以有效的增加泌乳量。
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