俯臥撐怎么才能讓胳膊有力
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陳躍 副主任醫(yī)師
合肥市第二人民醫(yī)院 普外科
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患者想要鍛煉胳膊的力量，這種情況下可以通過采用俯臥撐的方式來進(jìn)行鍛煉。這時俯臥撐這種動作一定要做到非常標(biāo)準(zhǔn)，這樣的情況下則可以有利于這種鍛煉胳膊，讓胳膊有力的情況。
所以建議患者在做俯臥撐的時候，一定要注意胳膊的用力，這樣則可以有效的來鍛煉這種胳膊的力量。
另外，想要這樣胳膊有力，這時則可以通過采用杠鈴或者是啞鈴的運動來進(jìn)行改善胳膊的力量，這種舉啞鈴或者是舉杠鈴的動作，都可以有效的來增強(qiáng)胳膊的力量。
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