孕前飲食調(diào)理
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居寶芹 主任醫(yī)師
淮北礦工總醫(yī)院集團(tuán) 婦產(chǎn)科
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夫妻雙方在備孕期也是屬于特殊的時(shí)期，備孕期要做好常規(guī)的孕前檢查，以及合理的身體鍛煉飲食調(diào)整，這樣才有利于優(yōu)生優(yōu)育。
備孕期要注意多吃含鈣高的食物。在孕前攝入足夠的鈣，有利于懷孕后胎兒的發(fā)育，還要多吃含鐵多的食物，比如：豆制品、紅豆等，能夠起到補(bǔ)鐵補(bǔ)血的效果，可以預(yù)防懷孕之后所出現(xiàn)的貧血。
孕期間還要多吃新鮮的蔬菜、水果，補(bǔ)充多種維生素。多吃小米、羊肉、海鮮類食物，可以補(bǔ)鋅，對(duì)男性的精子也有一定好處。在備孕期注意均衡營(yíng)養(yǎng)合理飲食即可。
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