人體每天需要多少維生素c
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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人體每天需要維生素c大概是75毫克，如果出現(xiàn)維生素缺乏的情況下，就需要大劑量的進(jìn)行補充，通常每天可以增加到200~300毫克。
一般水果和蔬菜中的維生素c含量是比較高的，如果沒有挑食的不良習(xí)慣，每天定時的吃一些蔬菜和新鮮的水果，基本上就可以保證維生素c的充足。
如果出現(xiàn)維生素c缺乏的情況就會導(dǎo)致出現(xiàn)有一定的壞血病或者是有牙齦出血的情況，同時也容易導(dǎo)致身體的免疫力低下。
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- 陳巖 河北大學(xué)附屬...消化內(nèi)科
維生素d維生素k的作用
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