拖延癥怎么辦
對(duì)于拖延癥，首先要給予支持性心理治療，讓患者理解拖延癥是人類常有的共同具備的一些癥狀。另外，對(duì)拖延癥要進(jìn)行了解，特別是拖延癥患者內(nèi)心的體驗(yàn)。
該患者有拖延癥狀時(shí)詢問，患者此時(shí)此刻的內(nèi)心體驗(yàn)，通過糾正不合理認(rèn)知模式，重建認(rèn)知體系，往往拖延癥的癥狀獲得比較好的調(diào)整和治療。
另外，將任務(wù)進(jìn)行詳細(xì)的分解，然后制定合理的計(jì)劃，制定督促措施非常關(guān)鍵，特別是在督促下，每完成一個(gè)任務(wù)進(jìn)行有效的鼓勵(lì)，獎(jiǎng)勵(lì)等強(qiáng)化是非常關(guān)鍵的，也可以在他人的監(jiān)督下進(jìn)行進(jìn)行，所以說往往對(duì)于拖延癥有改善作用。
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