緊收臀部和腹部可以瘦嗎
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石德全 主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古民族大學(xué)附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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很多瘦肚子腰臀的運動都有緊收腹部臀部肌肉的動作，是有一定瘦身效果的。比如靠墻站直，身體挺直，收緊臀部，感覺臀部再次抬起，深呼吸，反復(fù)收緊臀部。
無論是瘦臀還是保持體形，都是不錯的方法。此外，背部肌肉向上伸直，直立，使得身體形成了一條直線，收緊腹部肌肉，手臂自然下垂，堅持一小段時間，也是有瘦肚子的效果的。
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