男士如何瘦臀部
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石德全 主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古民族大學(xué)附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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男士要使臀部變瘦，減少臀部脂肪堆積，可以做單腿屈伸運(yùn)動(dòng)，鍛煉大腿肌肉來達(dá)到臀部鍛煉的效果；將單腳放到椅子上，站立的位置要讓身體和彎曲的小腿成直角，然后雙手放于腰際。
上身挺直進(jìn)行腿部的這個(gè)屈伸運(yùn)動(dòng)；重復(fù)做幾次，然后雙腿后踢，也可以幫助男生消除臀部的脂肪；男生要提升臀部，收緊臀部的話，此外原地下蹲也是很好運(yùn)動(dòng)方法。
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