臀部寬大怎么瘦
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石德全 主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古民族大學(xué)附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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臀部較為寬大的話，要從兩方面逐步改善。
第一是坐姿方面，瘦臀正確的坐姿為坐立時(shí)腰要挺直，背后放好護(hù)腰，重心逐漸往上提，如此才不會(huì)使重量全壓在臀部下腹使臀部日益肥大。
第二，運(yùn)動(dòng)一些提臀運(yùn)動(dòng)，可以仰躺、雙腳屈膝，雙手自然貼地與肩同寬。腹部收縮、臀部夾緊往上抬吸氣，停5秒后放下吐氣，重復(fù)30次為一組，逐步改善臀部寬大。
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