怎么瘦肚子和臀部
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石德全 主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古民族大學(xué)附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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運動可以幫助減身上的贅肉，將尤其是腹部和臀部的肌肉變得緊致有力量。
在進行這一動作時，先以仰臥的姿勢躺在床上或者地墊上，將兩條腿伸直，兩只手交織在一塊并放在后腦勺的位置，上身用力坐起，然后將身體前傾，同時額頭碰觸到膝蓋，重復(fù)多次即可，這個動作反復(fù)做，可以逐步幫助鍛煉腰腹臀部的肌肉，減肥肉。
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