血壓100/60正常嗎
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許雪峰 主治醫(yī)師
南華大學(xué)附屬第一醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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血壓100/60十毫米汞柱，是屬于正常的血壓范圍。正常的成年人收縮壓應(yīng)該在90～139毫米汞柱之間，舒張壓的正常范圍在60～89毫米汞柱之間。
如果檢查血壓正常，一般就不用擔(dān)心，但是隨著年齡的增長，高血壓疾病的發(fā)病率也逐年的增加，因此即使是血壓正常的人群，平時也需要注意改善生活方式，特別是在飲食和運(yùn)動以及控制體重方面要注意以減少高血壓的發(fā)病率。
主要包括嚴(yán)格的控制飲食，盡量少吃高鹽高脂高糖類的食物，飲食上注意葷素搭配，多吃新鮮的蔬菜和水果，平時不要熬夜，戒煙戒酒，保證充足的睡眠時間，保持心情的舒暢，多參加一些戶外的有氧運(yùn)動。
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