吃什么食物可降血壓

: 許雪峰 主治醫(yī)師
南華大學(xué)附屬第一醫(yī)院心血管內(nèi)科
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高血壓患者，適宜多吃含鎂元素比較高的食物，海藻類的食物是含鎂元素比較高的食物，能夠有效的輔助降低血壓。高血壓患者可以多吃海藻類的食物，比如海帶、紫菜等，除了海藻類食物以外，堅(jiān)果和豆類食物也富含鎂元素。

高血壓患者可以多吃鉀離子豐富的食物，鉀離子可以促進(jìn)體內(nèi)鈉離子的排出，并且能夠幫助舒張外周血管，綠葉蔬菜類的鉀離子含量相對(duì)比較豐富，高血壓患者可以適量的多吃。此外，蘑菇、香蕉等含鉀也非常豐富。

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