三高的人吃什么水果較好
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許雪峰 主治醫(yī)師
南華大學(xué)附屬第一醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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三高人群可以推薦以下幾種水果：第一是菠蘿，菠蘿中的膳食纖維，可以促進排便，對于減輕血糖負(fù)荷有一定的作用。
菠蘿的升糖指數(shù)為中等能夠改善餐后血糖水平，減少糖尿病患者對于胰島素和藥物的依賴性，并且可以增加飽腹感，菠蘿中富含維生素B1對預(yù)防因糖尿病引起的周圍神經(jīng)病變非常有利。
第二是蘋果，蘋果具有補心益氣、生津止渴、健胃和脾、解暑、醒酒等功效，由于蘋果中的糖吸收緩慢，而且均勻，從而能夠達到降低血糖，尤其是餐后血糖對糖尿病有很好的保健效果。
第三是橘子，橘子中含有豐富的維生素C和尼克酸，它們有降低人體中血脂和膽固醇的作用，而且對于血糖影響不大特別適合于三高人群。
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- 許雪峰 南華大學(xué)附屬...心血管內(nèi)科
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