絕經(jīng)后吃什么
在女性絕經(jīng)后建議多吃補鈣的食物，比如：牛奶、泥鰍、河蚌、蝦米、小蝦皮、海帶、牡蠣、花生、豆腐、松籽、甘藍菜、花椰菜、白菜、油菜等。
絕經(jīng)是卵巢功能下降的一個過程，屬于正常的生理反應(yīng)，所以不需要通過飲食的方式恢復(fù)月經(jīng)來潮。
但是因為絕經(jīng)導致的雌激素減少會引起鈣質(zhì)的流失，從而絕經(jīng)之后應(yīng)該多吃補鈣的食物來預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。
絕經(jīng)后還可能出現(xiàn)盜汗、心煩、失眠的問題，這都屬于絕經(jīng)后的正常反應(yīng)不用過多擔心。
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