14歲做俯臥撐和練腹肌影響身高不
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劉紅波 副主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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14歲做俯臥撐和練腹肌是不影響身高的，14歲正好是生長發(fā)育階段身體發(fā)育還不是很成熟，建議做俯臥撐以及練腹肌不要太劇烈。
如果要讓身高長得快建議保證充足的睡眠，睡眠充足時體內(nèi)分泌生長激素是最旺盛的，所以青少年一定不要熬夜、少看手機、電腦等電子產(chǎn)品。
每天采取科學(xué)的生活方式多進食富含蛋白質(zhì)及維生素豐富的食物，不要吃高熱量食物也不要吃小食品，另外經(jīng)常做跳高、跳遠、跳繩、打籃球等運動有利于增高。
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