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長身高的鍛煉方法

長身高 鍛煉方法 身材矮小
主講專家
王海彬
王海彬 主任醫(yī)師

廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 骨科

簡介:髖、膝關(guān)節(jié)疾病、小兒骨關(guān)節(jié)病、風(fēng)濕病、股骨頭壞死、髖膝關(guān)節(jié)置換、強(qiáng)直性脊柱炎、血友病關(guān)節(jié)炎、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷關(guān)節(jié)鏡手術(shù)。
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長身高的鍛煉方法,首先是跳躍運(yùn)動(dòng),其次運(yùn)動(dòng)是全身運(yùn)動(dòng)。

跳躍可以促進(jìn)身高發(fā)展。比如打籃球要經(jīng)常跳躍,可以促進(jìn)骨骼發(fā)育,促進(jìn)生長。有些運(yùn)動(dòng)對(duì)生長意義不是特別大,主要原因是沒有刺激骨頭生長,比如冰球。

有些運(yùn)動(dòng)跳躍時(shí)間過短,對(duì)于長高的益處,沒有打籃球、羽毛球等運(yùn)動(dòng)多。并不是不好,而是對(duì)于長身高來說是次要的。

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