便秘可以吃橙子嗎
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顧竹君 主治醫(yī)師
河源市人民醫(yī)院 消化內(nèi)科
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便秘可以通過(guò)多進(jìn)食新鮮的蔬菜水果以及纖維素含量高的食物來(lái)幫助緩解，其中包括橙子、杏子、李子、西梅、西蘭花等均可以適當(dāng)食用，同時(shí)因?yàn)槲髅分欣w維素含量比較高。
山梨醇的含量較其他的水果也更高，所以對(duì)便秘的效果較為明顯，可以適當(dāng)多食用。
同時(shí)便秘的患者還應(yīng)該養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，避免大便在腸道內(nèi)積存的時(shí)間過(guò)久，水分被重吸收而引起便秘。
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