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吃一頓飯能重幾斤

陳巖
陳巖 主治醫(yī)師

河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科

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吃一頓飯能重幾斤這種情況并沒有完全固定的數(shù)字的,主要根據(jù)具體吃的是什么飯,吃的飯的多少來進(jìn)行明確的。

如果吃的比較多或者吃的食物熱量比較高,體重可能增加的就會(huì)比較多,如果吃的少都是一些清淡的蔬菜和水果熱量比較低而體重增加也會(huì)比較少。

如果要避免體重增加過多主要就是要控制好飲食的總量和飲食的總熱量,盡量少量多餐,不要暴飲暴食。

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