吃什么可以改善便秘
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顧竹君 主治醫(yī)師
河源市人民醫(yī)院 消化內(nèi)科
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通常便秘的患者首先應(yīng)該通過(guò)改善飲食以及生活習(xí)慣來(lái)進(jìn)行糾正，可以增加飲食中纖維素含量高的食物，例如藍(lán)莓、草莓、西梅、西蘭花、芹菜等。
因?yàn)槲髅分欣w維素含量較其他的水果更高，而且也含有較多的山梨醇，對(duì)便秘的效果較好可以適當(dāng)多食用。
通常便秘的患者還應(yīng)該多飲水保持大便的濕潤(rùn)度，同時(shí)可以養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，避免大便在腸道內(nèi)積存的時(shí)間過(guò)久水分被重吸收而導(dǎo)致大便干結(jié)。
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