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孕婦吃什么好

李青
李青 主任醫(yī)師

沈陽市紅十字會醫(yī)院 婦產科

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孕期間要多吃新鮮的蔬菜水果,可以提供給孕婦,例如維生素A,維生素C以及鈣和鐵的需求。

多吃粗糧,少吃精致的米面,因為玉米,小米等粗糧含有維生素B和蛋白質要比大米和面要多。

多吃谷類,花生等,這些食物中含有大量易于消化的蛋白質,每天可以加食1到2個雞蛋,因為雞蛋類含有豐富的蛋白質,鈣,磷和各種維生素。

多曬太陽,保證胎兒骨骼的生長發(fā)育需要。

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