哺乳期吃鈣
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居寶芹 主任醫(yī)師
淮北礦工總醫(yī)院集團(tuán) 婦產(chǎn)科
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女性在哺乳期的時候可以適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)鈣，因為在哺乳期鈣的需求量會增加，適當(dāng)補(bǔ)鈣可以提高母乳中的鈣含量，寶寶吃到母乳之后也能夠起到一定的補(bǔ)鈣作用。
哺乳期補(bǔ)鈣最好通過食療的方法補(bǔ)充，可以多喝牛奶，多吃豆制品、蝦皮、紫菜等食物，這些食物中含有豐富的鈣劑。如果在哺乳期通過化驗微量元素檢查出有缺鈣的情況，也可以遵醫(yī)囑補(bǔ)充鈣劑。平時要注意多曬太陽，飲食盡量的多樣化，葷素需要均衡。
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