夏天三高的人怎樣飲食
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許雪峰 主治醫(yī)師
南華大學(xué)附屬第一醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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對(duì)于三高的患者在夏天由于體液和電解質(zhì)等大量的丟失，在飲食方面需要注意以下幾點(diǎn)：第一夏天在主食方面應(yīng)該少吃或者是不要吃精細(xì)的食物，比如盡量少吃精制的大米和精致的面條，因?yàn)槿绻恍┚碌闹魇吵缘倪^(guò)多，不容易控制血脂和血糖，特別是對(duì)血糖的影響比較大；第二夏天三高人群飲食要注意清淡，主要采取清炒和涼拌的方式來(lái)炒菜，盡量少放油，少放鹽，特別是控制鈉鹽的攝入。
第三高人群需要戒煙戒酒，盡量減少辛辣刺激性的食物，避免飲用各種碳酸飲料，不要喝濃茶和咖啡；第四，夏天由于大量水分的丟失，容易加重血液粘稠的程度，所以夏天應(yīng)該多喝水，主要是白開水為主，同時(shí)可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍└缓涬x子和鈣離子的食物以達(dá)到平衡電解質(zhì)的目的。
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