高血壓平時(shí)應(yīng)該多吃哪些蔬菜水果
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許雪峰 主治醫(yī)師
南華大學(xué)附屬第一醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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高血壓患者在平常的飲食中基本的原則就是禁忌高鹽高糖高膽固醇食物，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，多吃一些富含鉀離子鈣離子和鎂離子，適當(dāng)?shù)脑黾语嬍持械睦w維素，在蔬菜和水果上面可以多吃芹菜、菠菜、薺菜、海帶、黑木耳、西紅柿、茄子、洋蔥等新鮮的蔬菜。
水果方面可以多吃山楂、蘋果、香蕉、西瓜、柿子、橘子、獼猴桃、板栗等這些水果，它們富含豐富的維生素以及多種微量元素，能夠擴(kuò)張血管，清除血管的脂肪改善動(dòng)脈粥樣硬化。
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